martedì e giovedì h 19:00
L’Hatha Yoga si compone di una serie di pratiche: āsana (posture), mudrā e bandha (sigilli), prāṇāyāma (controllo del respiro) e dhyāna (tecniche di meditazione)
Praticare lo yoga è un’esplorazione dei nostri corpi: ci sono molte interpretazioni delle posizioni e ci sono anche variazioni di esse a seconda dell’esperienza di chi pratica
Le posizioni yoga pongono nuove domande al corpo che sono diverse dalle attività di tutti i giorni (come sedersi o camminare) e attivano la nostra consapevolezza conscia di muscoli dormienti. Una volta risvegliati, possiamo consapevolmente far agire questi muscoli in modo nuovo
